Verwirrung
Gedankenchaos
Was will ich?
Was fühl ich gerade?
In meinem Kopf schwirren so viele Gedanken wie Menschen auf dem Münchner Flughafen..
Ich kann momentan keinen klaren Gedanken fassen und weiß gar nicht wo ich anfangen soll mit nachdenken.
Dieses Chaos herrscht bei mir fast immer,
Zwei Dinge helfen mir aber das langsam in den Griff zu kriegen:
1. Schreiben!!
Einfach mal alles aufschreiben, alles mal raus lassen, damit es draußen ist aus dem Kopf! Ich hab ein Notizbuch, da schreib ich momentan wieder ziemlich regelmäßig rein, was ich denken, fühle, machen will ... Einfach alles!
und
2. Meditieren!
Da bin ich im Buddhistenzentrum drauf gestoßen. Seither mach ich das relativ regelmäßig, im Moment täglich.
Meditieren hilft, wenn man es wirklich regelmäßig macht. Ich merk auch wie ich immer ausgeglichener und ruhiger werde und meine Gedanken klarer. Im Internet gibt es da einige verschiedene Anleitungen, da muss man sich einfach mal durchklicken und die richtige für einen finden. Das kann ich jedem nur wärmsten empfehlen! :)
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